出版社: 机械工业出版社
原作名: The Self-Driven Child: The Science and Sense of Giving Your Kids More Control Over Their Lives
译者: 叶壮
出版年: 2020-5
页数: 364
定价: 75
装帧: 平装
ISBN: 9787111636885
写一本好书还是需要才能的，本书的两个作者（一个神经神经心理学家、一个搞应试升学培训的）在这方面还欠缺一点。全书的行文有些拖沓，例子用的也不好，读起来比较乏味。他们有的是另外两方面的优势：一是对神经和心理方面的研究很了解、 再就是有很多一手的案例和咨询的经验。
书的核心观点很简单：压力对孩子的成长、尤其是大脑发育很不好；而对生活中的事情没有自主权是压力的一个最主要的来源；所以要让孩子学会自己作主，这样既能减轻压力，又能让孩子成长成为能自我驱动(self-driven, self-motivated)的人。要做到这一点，需要家长改变观念，而另一个有效的办法就是让孩子学会静思(meditation)、休息好（睡好觉）、处理好智能手机、社交媒体、电子游戏这些东西带来的新的挑战。
Stress这个词还不大好翻译，暂且称为压力吧。但压力分好些种，适当的压力当然是好的，能提高效率。每个人也都可以学会应对压力，只是能力不一样而已。他们这里讲的是toxic stress, 也就是或者长期、或者强烈的、能触发身体的压力反应机制的那种“压力”。所以，同样一件事情，在一个人身上可能完全不会触动应激反应，此人该吃吃、该睡睡，啥事没有；而在另一个人身上就可能搞得寝食不安，这就是各人应对压力能力不同、所能获得的社会支持也不同造成的。他们讲到的身体的应激反应跟Paul Tough的书中说的一样，就是由杏仁体(amygdala)主导，再牵涉到下丘脑、脑垂体、肾上腺、皮质激素等这一系列的生理反应。他们用的比喻也差不多，前额叶是领航员、是负责理性控制的，而下丘脑是消防队（此书中称作lion fighter），两者此消彼长，而且用进废退。因此一次冲动就会带来下次更容易冲动、自控能力越差。长期的压力使体内的多巴胺水平下降，人失去行动的动力、感觉抑郁。从书中新学到的一点是关于大脑中的default mode network，这是指大脑中的一套复杂的系统，只有在大脑放松、不在处理新的信息、接受新的刺激的情况下会激活，而这一套系统的健康对大脑的各种功能十分重要。所以，静思和睡眠这些能激活这一系统的活动对大脑的发育与运作特别重要。
头两章讲完这些神经科学的知识后，接下来几章都是在讲家庭教育中遇到的具体问题，从对待家庭作业的态度和方法、到给孩子自己安排时间和自己做主的权力、家长自己如何学会保持平静、如何让孩子学会自我激励、静思和睡眠的重要性、如何让孩子在学校里也能有更多的自主权、如何对待手机这些新玩意、锻炼身体的重要性、有多动症等特殊需求的孩子、如何应对考试、如何为大学作好准备。虽然这些听上去实用性都很强，但他们讲的还是些宽泛的、普遍性的道理，真正在操作上对具体的、特殊的个人，能有指导性的不多，起码我觉得书中讲到的那些孩子的例子（大多数都有这样那样的问题）跟我们孩子不一样，所以说的那些方法对我也不适用。
相对来说比较有用的是标题中提到的两点。一是要从小给孩子自己做主的机会和权力，这样既能让他们学会独立安排自己的生活、培养起自己的责任心、自制力和管理能力，而且因为他们自己对所做的事情有控制权，即便同样辛苦，感受到的压力都会小很多。当然，最大的问题就是，如果让他们自己做主，他整天都玩游戏怎么办。这只能靠每个家长的本事，慢慢来，一点点给自主权，同时也定下规范，设下界限，让他们知道有可为、有不可为。这里的关键在于，孩子们能通过每一次自己做主的过程刺激其大脑前额叶和自制能力的发育，因此，慢慢地就能学会自己管理和约束自己。还有一点就是，要认识到对于儿童来说，家庭作业没那么重要（有研究甚至发现有负作用），而自由地玩耍对大脑发育才更重要。有了这一点认识之后，家长就应该不用强迫着孩子做作业，而能够让孩子自己做怎么玩的决定（游戏和手机除外）。第二点就是静思对于大脑的重要性。这一点我以前认识不足，觉得我精神状况挺好，用不着浪费时间在这些玄乎的东西上。现在年纪大了，越来越觉得脑子不够用了、控制力等机能都下降了，才意识到磨刀不误砍柴功，这些保养大脑的工作还是要做的。
关于家长自己如何保持心态平和这一章也很有启迪。现在家长的普遍问题是因为孩子而产生的焦虑过多，而这种焦虑本身就有传染性，再加上焦虑会做家长在对待孩子时采取各种错误的办法和态度，直接造成对孩子的伤害。而相比之下，因为家长压迫而多做的那些作业、多练的那些琴所能产生的正面效果，远远抵消不了压力和焦虑所造成的负面效果。这听上去我本来很不买帐的“快乐教育”那一套。现在看来，从神经科学的角度看，在低幼阶段，这还是有道理的。当然，这里讲的快乐要是积极的快乐，而不是通过打电子游戏而获得的快乐。
现在家长给孩子们所设定的一些目标和要求是完全没有科学根据、也没有用处的。比如说在幼儿园阶段就开始小学内容的学习（算数、写字什么的）。对不少孩子来说，智力还没有发育到那个程度，花很大的力气学四则运算、背口诀表什么的，是事倍功半的事情。这些东西智力发育到了那个程度，一学就会，完全没有必要超前。书中就讲到其实6岁以前，很多小孩（85%）的小肌肉运动能力是没有发育到能握好笔的。这时候如果让他们拿铅笔写字，又不注意姿势，只会造成错误和奇怪的握笔姿势，以后改都改不过来。
其实真正需要被教育的是家长。很多家长现在忙碌和焦虑的是跟别人家孩子的攀比。这也是因为自己不知道什么才是对孩子好的、孩子成长真正需要的，所以只能看别人家是在做什么、然后比比自家孩子做得怎么样。所以，是个女孩子就要去学芭蕾舞。正是因为这些攀比和无意义的学习项目，使得孩子的压力大、情绪低，似乎永远达不到家长的要求；而家长花了那么多钱，看不到效果不说，经常连正确的态度都看不到，再加上想像中的“别人家的孩子”的刺激，自然气不打一处来，又焦虑又气愤，这孩子还能有好果子吃吗。（这些问题我都有，但我现在觉醒了呀！哈哈哈！）
当然，外界环境也在逼迫大家这么做，因为好学校都是要考进去的或者靠各种特长挤进去的。但是，如何跳出来想想，为什么非得去名校？除了家长面子上有光之外，对孩子有什么好处？好处当然有，但还有重要的一点就是家长还是不知道怎么教育孩子，所以只有孩子进了好学校家长才放心，知道孩子是接受了好的教育。但反过来想的话，如果家长自己知道什么是好的教育，而且自己有能力这样教孩子（不是说亲自给孩子上数理化，而是在思维和品格上培养），也就用不着那么在意学校的排名了（当然太烂了还是不行的）。再说了，孩子如果大脑健康地发育，自然学习能好起来，分数自然会高起来。相反，学习好了倒真未必大脑就发育的好，以后跌倒的机会很多。而且，对有些孩子来说，进了好学校未必就会受到好的教育，而可能会接受了不适合自己、或者自己不适应的教育。
总之，还是那句话，对于低幼阶段的孩子，玩才是最重要的，这才是大脑发育的最天然的、也最有效的办法。我从小就是跟小伙伴们在沙堆里玩着长大的，不还是一样进名校吗？哈哈哈！（不过我的小伙伴们大多没进，不知道为什么。）
关于手机和游戏那一章没什么用处，以空话居多。关键的一点，是我本来就知道的，社交软件对青少年心理和大脑的发育的危害极大，一定要控制、最好避免。对抗玩游戏上瘾的办法无非是开拓其它的兴趣、设定界线、多运动、多回归自然等等。
像一个不厌其烦谆谆教诲的长者，成功的用诚意对冲掉了"教你做父母"的成功学嫌疑。挺啰嗦的，因为有些不错的观点，耐着性子读完了。算是一本蛮实用的父母科学教养手册，没孩子的当自我成长读物也不错。覆盖的场景日常全面。就是简洁点就好了，甚至读别人归纳读书笔记也够。 分享对我有帮助的几个研究或观点 1大脑有个叫 默认模式网络 的区域，只有在什么都不做(白日梦，正念冥想，入睡前)的时候才会激活，它可以恢复大脑活力，存储处理复杂信息，发挥创造性。。。规律冥想是多么重要啊，补充一个冥想的关键，即不评判，没有好与坏，不需要命名，情绪也就无从升起。 2做顾问型父母可以开发孩子的自主权，必要时设限。只辅助不掌舵。忙碌时可以明确提供帮助的时间段。 3外部激励对培养内在动机是不利的。女儿很喜欢画漫画，为了迎合大人的夸奖她临摹的漫画难度一天比一天高，有时一幅要画两个小时。我觉得临摹抹杀创造性，便提出了有趣的创作可以获得奖励币的建议，把尝试不敢做的事，收拾房间等都加入到奖励门槛里，她可以获得游玩，活动，喜欢的东西等。刚开始进行的很顺利，不久后女儿的一句话点醒了我：做xx有奖励币吗？外部奖励替代不了内在动机，会让孩子"唯利是图"。 4给孩子提供"大鱼小池也许更好"的视角。成绩和成功相关性很低。成绩没有学做人和做事重要。别把学校太当回事。现在的学校给我感觉像工厂的流水线，教师是一份工作而不是事业，他们的自主性也很低呀。能保留孩子的好奇心，自主性还有批判性思维就很棒了。补充一个自体心理学的共同体感：老师在学校里是权威，但放到社会这个共同体内，学生和老师就是平等的。不用拘泥于小的共同体内的关系，放眼可以是同属一个宇宙。 5和孩子列白日梦清单，无聊时可以参考。自己的作业和时间自己负责。学习享受独处。 6不断查看社交媒体是卷入了一种间歇性强化和害怕错过的心理，不知道什么时候会得到什么奖励的预期让人欲罢不能。使用新技术越多，自我调节能力，执行功能，共情力和幸福感越差。管理好自己的屏幕时间，接触真实的人，享受不被打扰，做事不被打断，重归自然的自由感。这个我自己也有体会,玩手机的脑子是浮躁的混沌的，阅读，徒步等让我体会到涓涓细流般的愉悦，神清气爽。 7跳出一个偏见：蠢才才做具体工作，聪明人都做抽象工作。我自己的变体是：庸才才读务实的书，智者都读务虚的书。我一度认为：超脱自身之外的知识渴求来自看破生存本质的洞察力，关心宇宙和全人类才是智慧的表现。现在觉得，用具体的知识丰满羽翼，把喜爱的事做的更好，也棒极了，智慧没有柔和重要。 我们也是曾经的孩子，没有遇到足够有意识的父母也没关系，自己做自己的babysitter呗。
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